0546房产网(东营房产网)讯 不准备好身材,怎么美成一道风景。为了腰线、翘臀、马甲线,挥汗健身房的同时,大家拼的都是怎么吃得健康又合理。夏日受欢迎的美食清单里,少不了清口营养又美味的沙拉,食欲瞬间就活了起来。
【东营万达广场】营养沙拉
沙拉是否精彩关键在于食材的搭配。一份美味又均衡的沙拉,不仅能带来色香味俱全的完美感官体验,说不定还能吃走夏日里烦躁的坏情绪。
【东营万达广场】美味均衡
不用开火,食材简单,实在来不及准备,用现有的蔬果就能拼凑出一份美味。今天给大家介绍几款美味的沙拉制作教程,几分钟就能搞定。
1牛油果虾仁沙拉
牛油果沙拉,只有四样简单的食材,但搭配在一起真的很好吃。牛油果的营养价值非常高,有助于新陈代谢,促进消化清肠胃。其中蕴含的食用纤维是水果中含量较高的,女人多吃美容又护肤,大量的维生素
A、E、B2 还能保护眼睛,平时我们面对手机电脑对眼睛的伤害实在是大。
【东营万达广场】牛油果虾仁沙拉
【东营万达广场】做法
做法
煮虾仁的过程中放少许盐提味,然后把各种食材切成方便食用的大小,加入黑胡椒拌匀即可。也可以根据自己喜好加入玉米粒、火腿肉丁等,颜色味道都很有食欲。
2油醋汁蔬菜沙拉
对于想要减肥的人来说,一大勺沙拉酱就把一切都毁了,多亏还有提味又养胃的油醋汁来代替它。正宗的西餐厅也多半会用油醋汁来搭配沙拉,既不会像千岛酱那样盖过蔬果原有的味道,酸酸甜甜的还能开胃。
【东营万达广场】油醋汁蔬菜沙拉
【东营万达广场】做法
做法
把西兰花用热水烫一下,放凉水过凉。各种食材切好后,加入油醋汁。如果没有现成的,可以用橄榄油、醋、柠檬汁来自己调制,加一点蜂蜜会更有味道。后加少许盐和黑胡椒即可。
3酸奶水果沙拉
做水果沙拉时,我更愿意加入酸奶而非沙拉酱,二者搭配无论是口感和营养都。水果之间相克的很少,所以基本可以挑选自己喜欢的任意组合。像木瓜这样的水果单独和酸奶搭配都风味很棒,还有丰胸养颜的效果。
【东营万达广场】酸奶水果沙拉
【东营万达广场】做法
做法
做法简单到没有什么技术含量,把水果切好浇上酸奶即可,动动手随时都能来一份。
4凯撒沙拉
享誉盛名的凯撒沙拉,据说主厨当时耗尽了所有剩余的原料,临场发挥做出了美味的沙拉并流传了下来,被成为「沙拉之」。其实掌握凯撒沙拉的精髓,在家也可以自己制作美味。
【东营万达广场】凯撒沙拉
【东营万达广场】做法
做法
前期需要准备的是把土司边和土司肉分离,各自切成小丁烘干。可以用烤箱烤干,也可以与蒜蓉一起在平底锅里煎成金黄。鸡蛋煮熟切成小块,莴笋焯水,培根煎熟。把辣椒酱、蛋黄酱、芥末酱与蒜蓉、柠檬汁调制在一起做成汁,淋到切好的食材上,后撒上黑胡椒粒就
ok 了。
后,为大家附上一些好看的沙拉摆盘。其实只要食材选择自己喜欢的,色彩上再搭配好,好看又健康的夏日美味就可以上桌了。
【东营万达广场】牛油果沙拉
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